자기전에 하는 루나의 야구공 다이어트 daily life




에프엑스 루나가 알려준 허벅지살 빼는 꿀팁중
서혜부를 마사지해준다는 야구공 다이어트! 요 방법이 솔깃해서
한창 따라하다가 다시 귀찮아서 안했는데
요즘 다시 따라하기 시작했다.

운동하고 샤워하고나서 자기전에 야구공으로 허벅지 밑을
문질문질 해주는건데 시원하고 죠음








이렇게 문지르다보면 셀룰라이트가 보이는데 아..싶은거죠..

여기살은 대체 언제빠질까..ㅋㅋ




근력운동 열심히한 덕분에하체는 탄탄해져만 가구 ^_ㅠ...
이렇게 찍어보니 그저 다 살처럼 느껴진다 흙..
아 내 허벅지 안쪽살 증말..ㅠㅠㅠㅠ 이 부위는 빡세게 운동해도 변함없는것같아 절망적
뱃살은 많이 뺐는데 상체도 말라만가는데 하체는 그냥 근육이 좀 붙었구나 정도만 느껴짐
오늘도 야구공으로 열심히 마사지를 해본다 ㅎ ㅏ






사놓은 팩은 많은데 1일1팩 하던 시절이 기억안날정도로 잊고 살다가
요즘 운동 다시 시작하면서 팩도 같이 해주고있다.
그래도 관리 안하는거보단 팩으로나마 관리하는게 낫더라..




오늘의운동 복근10분 2세트 + 살롱드핏 하체운동 + 유산소 20분 걷기 daily life




어제 스트레스를 너무 받아서 오랜만에 지끈거리는 두통때문에
운동도 쉬어주었다
정말 무리하기 싫었을만큼 상태가 메롱이라 쉬는게 낫겠단 판단

오늘도 역시나 기분이 별로라 안하려고 했는데ㅠㅠ

운동으로 스트레스 풀어버리고 싶어서 하루만에 무거워진몸 일으켰다 꺄...
하체 + 복근 + 걷기 = 1시간 정도 완료

운동끝나고 마시는 프로틴은 배고파서 먹는것이다 헿..맛있엉









요즘 내가 하고있는 복근 운동 영상인데
앞으로 이것만 하게될것같다

구성 너무 좋고 10분 하고 나면 배가 찢어질듯 통증이 올라오는데
어제 하루 쉬었다고 배 상태가 멀쩡해져서 
오늘 2세트 도전 했더니 죽을맛 내일 다시 고통이 엄습해올것같다 ㄷㄷ









하체는 살롱드핏 언니들과 함께하는 영상들이 힘도 들고 자극이 잘되서 좋아합니더..

유산소는 티비보면서 제자리걷기 10분~20분


끝나고나서 보충제 우유타서 한컵 마시고 널부러져 있기 

어제 오늘 스트레스가 극심했는데 땀빼고나니 뭔가 상쾌해졌다

내일부터 다시 퐈이팅!





누군가에게 쓴소리를 해야한다는것 daily life


쿠크다스 심장과 유리멘탈을 갖고있는 사람이지만
할말은 하는쪽이라 
서로에게 힘든 상황이 놓이면 총대를 매는 편이다
 
누군가에게 쓴소릴 해야하는 시점에선 나 역시도 참 힘들다
충고를 좋아하는 사람이 어디있을까

말하기 전부터 백번도 더 고민하고 최대한 기분나쁘지않게 둘러둘러
좋은 표현으로 고치고 다듬고 고민고민하다 내뱉은말
상대가 어떤 반응을 보였든 그냥 나는 지나고 나면 미안해지는것이다

속사정 다 알고있더라도
짚고 넘어가지않으면 일할때 서로가 힘드니까
그 나중을 위해서라도 해야 될 말은 늦추지않기로한다
하지말걸이란 후회는 없다. 반드시 했어야만 했던 상황

그렇지만

좋게 말한것 같더라도 지나고보면 아쉬움이 남아
오늘도 깊은한숨 백번째 뱉어내는중

밥맛이 없다..빨리 이시간이 지나갔으면

레드벨벳 아이린 체크블라우스 fashion




브랜드 : 샐러드볼

Product name : 17 CK RIBBON BL [BLUE]

http://saladbowls.co.kr/product/detail.html?product_no=1311&cate_no=64&display_group=1

가격 82,000원



오랜만에 랩노쉬 자색고구마



동네 중상에 올리브영이있어서 너무 좋다 ('⊖'*)
구경하다보면 지갑 열리는건 일도 아니긴하지만 (씨익)
이것저것 찍어바르면서 간식코너도 두리번두리번 종종거리다보면 시간가는줄 모름 
갈때마다 혼자서도 재밌게 잘 놀다 나올수있는곳

어쨌든 올리브영엘 자주가다보니 랩노쉬 이 제품도 초반에 나오자마자 사먹어봤다
가격은 3,900원

포만감도 좋고 맛도 나쁘지않아서 가끔씩 사먹고있는 한끼식사

사실 그닥 먹고싶은게 땡기지 않고 스트레스때문에 음식이 넘어가지 않을때 주로 찾게되는거같다 흑


오늘도 오랜만에 스트레스 잔뜩 쌓인상태로 올리브영까지 터덜터덜
두통때문에 머리도 지끈거리고 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물다보니
식욕감퇴.... =ㅇ=

점심에 그 좋아하는 서브웨이 샌드위치도 얹힌것마냥 맛없게 먹은 몹쓸날이라-_=..
저녁은 건너뛸까하다가 그래도 자기전에 배곪지않으려면 뭐라도 먹어야겠다싶어서 오랜만에 구입완료








밀크티맛보단 자색고구마가 더 낫다
이번엔 다른 종류도 몇가지 더 구입해봤는데 맛은 어떨지..
먹다보니 맛있는데다 포만감도 느껴져서 또 금세 기분이 좋아짐 ㅎㅎ
칼로리 바란스도 한곽 까서는 야금야금 다 먹었다


칼로리는330칼로리

물만넣고 섞어 마시는거라 굳
우유 안넣어도 먹을만함






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